أكدت دراسة حديثة أن انتظام النوم يلعب دورًا مهمًا في صحة القلب والوظائف الإدراكية. وينصح المختصون بتقليل استخدام الشاشات قبل النوم والالتزام بمواعيد ثابتة قدر الإمكان.